讀《最有生產力的一年》修剪生活

心得：黃志生醫師

想做的事情好多，而時間卻完全不夠用，這本《最有生產力的一年》就像一根浮木一樣飄到我的面前。

作者Chris Bailey被TED譽為最有生產力的人，本書自出版以來就獲得許多網路大神推薦，我在讀完踐行後也立馬有感生活節奏的大幅優化，如果說今年只推薦一本實用的工具書，絕對就是這一本了。

本書一開始就問了一個深刻的問題。

「如果一天當中多了兩個小時，你要用來做甚麼？」

老實說，本來我沒有認真想過這個答案。照著這本書的方法實踐，每天「擠出」兩個小時並不困難，然而，探索自己背後的動機至關重要，一定要夠深刻、有意義，才能支持自己不忘初衷，長久的走下去。

減法

想到提高生產力，本能地就會反射性的想要「做更多」，但作者提醒我們，生產力不高，不是因為工作不努力，而是未能專注執行那些真正重要的任務。

「如果今天只能做一件事，你要做甚麼？」

認清工作中哪些事情最重要、最有價值，專注的把它做好。手術是我最重要的事。最近在開刀的時候，我開始先將手機關靜音，自從改變這個習慣，開刀過程便流暢許多。

注意力轉移加所耗費的成本非常巨大（有研究說一旦注意力被破壞，需要花費額外二十五分鐘才能再次回到原本狀態）。凡是不值得浪費你二十五分鐘生產力的干擾，都沒有必要理會。

訓練專注力肌肉

打破一個迷思，時間無法管理，能管的，只有我們的專注力。

每個章節的最後，作者都會邀請讀者做一個簡單的練習，比方說拔網路線、冥想五分鐘、關閉電子郵件跟社群媒體的通知等等。這些動作其實都圍繞著一個核心概念，訓練我們的專注力。勇於對事情說「不」， 生產力不是做得更多更快、而是更專注的嚴謹的做正確的事情。

這些觀念都很容易理解，但實踐起來卻不容易（我數度想要早睡早起，但…）。所幸作者安排的「習題」都十分平易近人，每天改變一點點，就可以獲得很不錯的成效。自從我開始訓練專注力，不但睡眠品質變好，思緒清楚，連考試都考一百分呢！

說說結論

受限於工作環境、職務，我們經常被空洞的會議、重複的紙上作業塞滿，無法完全支配自己的時間。正是因為剩下的不多，才更顯得珍貴。

「提高生產力」並不是變成一部冷冰冰的工作機器，作者用親身的實驗（在地下室與世隔絕十天工作）告訴我們一個道理，如果你的世界只剩下了自己，一切都會變得毫無意義。費盡千辛萬苦擠出來的時間，不管是用來充實自己、陪伴家人、甚至只是放空，都一樣有價值。

專注完成每台手術、認真準備每次簡報、用心撰寫每篇文章。最起碼，我不要浪費別人寶貴的時間，共勉。